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2015年1月

燃焼系サプリメントではありません

私はエクササイズ13分前にブラックコーヒーを1杯飲んでいます。カフェイン物質が体脂肪を燃焼させやすくするそうです。突然早く痩せたいという気持ちはすごくよくわかりますが、ある程度の時間をかけてデブになりにくい状態に持っていく手法をオススメします。私は風邪をあまりひかないので、胃腸とかの消化器の運動がいいのかもしれません。

自転車ダイエットはシボウが消費される有酸素体操で、自然で確実なダイエット効果もありながら、太ももの引き締めやヒップアップにも相当効果ありです。話題のWiiスポーツでダイエット効果があったというレビューもあるので、楽しみながら痩せたら最高ですね。

私のように家だと時たま怠けてしまう人は、ジムに行くほうがモチベーションの持続にもなりますので、楽だと思います。また、せっかく強化した筋肉を分解しないために、水泳などの有酸素運動をする場合には、ときどき筋トレもして筋肉を刺激すると効果があります。それはそうと、せっかく発達した筋肉を分解しないために、縄跳びなどの有酸素運動をする場合には、ときどき筋トレもして筋肉を刺激すると効力があります。食べものに気をながら有酸素エクササイズと無酸素運動を維持していけば、シェイプアップは完璧という感じです。

 

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